Kecambah/Tauge Bisa Menambah Kesuburan. Mitos Atau Fakta?

Editor : Ahmad Muttaqin

Saat kalian akan menikah, banyak teman-teman sekeliling memberi resep tentang kesuburan terutama pria.

Read More

Banyak yang merekomendasikan kecambah sebagai menu utama agar pasangan yang baru menikah bisa segera mendapat momongan.

Tapi benarkah kecambah atau tauge atau toge bisa menambah kesuburan pria?.

Artikel ini merupakan rangkuman dari berbagai website. Untuk sumber-sumber bisa dilihat di akhir artikel.

TaugeĀ (Phaseolus aureus) memiliki banyak nutrisi yang terkandung di dalamnya seperti :

  • Vitamin, seperti vitamin A, B1, B6, B9, C, E, K
  • Mineral, misalnya zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, mangan
  • Asam lemak omega 3
  • Protein, karbohidrat, seng, potassium, asam folat, serat, hingga energy.

Dalam kaitannya dengan kesuburan, kandungan asam folat (vitamin B9) dan vitamin E, yang memiliki sifat antioksidan dan sangat penting dalam melindungi sel sperma dan sel telur dari radikal bebas. Penjelasan tentang antioksidan dan asam folat sebagai berikut yang berhubungan dengan kesuburan sebagai berikut

1. Antioksidan

Kecambah atau tauge mengandung banyak sekali antioksidan, yang berada dalam bentuk vitamin C, vitamin A, dan vitamin E. Dalam satu cangkir tauge mentah terdapat 14 mg vitamin C, 22 IU vitamin A dalam bentuk betakaroten dan alfakaroten, dan 0,1 mg vitamin E dalam bentuk alfatokoferol.

Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel dalam tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, seperti dari sinar matahari, kurang tidur, maupun dari asap rokok. Sehingga, kandungan antioksidan yang banyak dalam tubuh dapat membantu melindungi kualitas sperma pria.

2. Asam folat

Asam folat atau juga dikenal sebagai vitamin B9 sangat diperlukan untuk membantu membentuk DNA, memproduksi dan menjaga sel-sel baru, serta membuat sel-sel darah merah yang sehat. Jadi, pemenuhan kebutuhan asam folat ini tentu sangat diperlukan baik bagi pria maupun wanita sebelum mereka mencoba untuk memiliki keturunan.

Detail pembahasan asam folat bisa dibaca di artikel berikut

Asam Folat : Apa Saja Makanan Yang Mengandung Asam Folat Dan Bagaimana Dosisnya?

Itulah pembahasan tentang apakah benar kecambah atau tauge bisa menambah kesuburan. Dan hasilnya adalah fakta.

Jadi mulai sekarang baik pria maupun wanita yang ingin mendapat momongan bisa mulai rutin mengkonsumsi kecambah atau tauge. Namun perlu diingat juga ada faktor-faktor lain selain kecambah ini yang perlu diperhatikan seperti :

  • Makan makanan yang bergizi seimbang dan minum yang cukup
  • Rajin berolahraga
  • Istirahat teratur
  • Hindari stres
  • Jauhi rokok dan alkohol
  • Khusus bagi pria, hindari penggunaan celana ketat dan berbahan panas

Meski ada berbagai kemungkinan manfaat kecambah atau tauge seperti telah dikemukakan di atas, namun perlu diingat, sebaiknya konsultasi ke dokter terlebih dahulu.

Sumber :

1. https://www.alodokter.com/komunitas/topic/kecambah-tauge

2. https://www.mooimom.id/mamapedia/gaya-hidup/makan-kecambah-bisa-bikin-subur

3. https://hellosehat.com/kehamilan/kesuburan/makan-toge-bikin-pria-lebih-subur/

4. https://resepcaramemasak.org (Featured image)

(Visited 49 times, 1 visits today)

Related posts

Leave a Reply